Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

La relaxation :

Les bienfaits de la relaxation sont multiples, quelle que soit la méthode proposée :

• conscience du schéma corporel affinée

• concentration

• contrôle de soi et de la volonté

• meilleure disponibilité à soi même et aux autres

La circulation sanguine et l’oxygénation des cellules se trouvent améliorées. Une meilleure connaissance de soi permet de travailler à l’économie, en détectant les états de tension inutiles et en relâchant les parties musculaires non concernées par le travail à effectuer. La relaxation développe la capacité à gérer ses imageries mentales et ses pensées, pour obtenir une sensation d’apaisement psychologique, tout en maintenant l’esprit en éveil afin d’éviter de se laisser emporter dans un tourbillon émotionnel.

Grace à l’entrainement en relaxation, il devient possible de diminuer en quelques secondes le degré de tension et de se rapprocher ainsi de l’activation physiologique optimale pour un comportement souhaité. La capacité à bien se relaxer est une composante essentielle dans l’apprentissage de la régulation des émotions et des impulsions, ce qui renforce la capacité de confiance en soi. (Généralement les personnes qui se disent incapables de suivre ce type d’entraînement sont souvent celles qui en auraient le plus besoin !)

L’apprentissage de la relaxation permet de récupérer rapidement de l’énergie grâce à :
des séances de relaxation plus ou moins longue (10 à 30 mn)

« des mini-relaxations » : quelques minutes voir quelques secondes réparties dans la journée.
Il est préférable pour la santé, en cas de surcharge de travail, de remplacer les substances stimulantes (comme les excitants ou le café par exemple) par des séances de relaxation.

"Lorsqu’on a appris à se détendre, on parvient à s’endormir plus rapidement, et on se rendort plus facilement en cas d’interruption du sommeil. Le sommeil est plus profond et plus récupérateur. 
Pendant la séance de relaxation, on se retrouve avec soi même (proche de son corps et de ses sensations corporelles) pour vivre des expériences agréables, et positives qui vont être des moments particulièrement heureux et revitalisant.
Toutes les méthodes de relaxation utilisent le support de la respiration, que se soit a travers une simple prise de conscience ou en  allant jusqu’à une modification profonde de celle-ci. La capacité de ralentir son rythme respiratoire induit un ralentissement du rythme cardiaque et a des effets immédiats et puissants, utilisable à n’importe quel moment et n’importe où."

Extrait de « Bien respirer » éditions AMPHORA

La Sophrologie :

Que ce soit dans le cadre d’un développement personnel, pour accompagner différentes pathologies, pour apprendre à mieux gérer le stress au quotidien, en passant par la pédagogie ou le sport…

la sophrologie est un allié de choix, à la portée de chacun.

Voici les principales applications de la sophrologie d’après les propos du Pr Caycédo.
Ces applications ont été expérimentées et vérifiées scientifiquement par le Pr. Alfonso Caycedo (créateur de la sophrologie) et ses collaborateurs pendant plusieurs années et ont été décrites dans de nombreuses publications. Champs d’action professionnels possible, selon la formation de base :

BRANCHE CLINIQUE

Dans le champ de la médecine actuelle, se réalisent au niveau des spécialités suivantes (pour les professionnel de la santé : médecins, infirmiers…etc…) :

Anesthésie, Biologie (Immunologie), Cancérologie, Cardiologie, Chirurgie générale, Chirurgie dentaire, Dermatologie, Ergothérapie, Gastro-entérologie, Gériatrie, Gynécologie, Kinésithérapie, Médecine interne, Médecines douces, Médecine Psychosomatique, Neurologie, Obstétrique (préparation à l'accouchement), Odontostomatologie, Orthophonie, Pédiatrie, Pneumologie, Psychiatrie, Psychologie Clinique, Psychomotricité, Rééducation, Rhumatologie, Soins infirmiers, etc.

BRANCHE SOCIO-PROPHYLACTIQUE

(les pédagogues…) - Les principales sections sont les suivantes :

• Section Psychologie générale. Composée de professionnels qui adaptent la Méthode aux différentes branches de la psychologie non clinicienne.

• Section Pédagogie. Composée de professionnels qui emploient la Méthode dans l'enseignement, la réadaptation, les examens, l'apprentissage des langues et comme programmation complète pendant l'époque du Lycée ou de l'Université pour lesquels s'établissent des programmes d'entraînement vivantiel pour les élèves.

• Section Sport. Composée de professionnels qui utilisent la Méthode dans l'éducation physique, la compétition, l'entraînement vivantiel des sportifs, etc.

BRANCHE DE LA PREVENTION ET CONTROLE DU STRESS ET DU DEVELOPPEMENT PERSONNEL (quelque soit la formation de base)

• Dans la Prévention et Contrôle du Stress et du Développement Personnel que vit l'être humain actuel au niveau social à cause de la maladie de masse qui attaque les valeurs de l'homme, qui constituent le système immunitaire de la société, de la même manière que le Sida attaque le système immunitaire de l'être humain

• Dans le développement personnel comme renforcement et activation des structures positives de l'être humain

• L'entraînement vivantiel de personnes bien portantes pour renforcer leurs capacités et leurs valeurs existentielles

• Comme entraînement vivantiel, depuis l'enfance jusqu'à la mort, renforçant les différentes étapes de la vie

• Pour des cadres et employés dans les différentes entreprises, fabriques, banques et industries

• Pour le développement des capacités de l'être telles que la mémoire, la concentration, etc

• Entraînement de groupes gérontologiques et du troisième âge

• Dans la lutte antitabac et anti-drogue

• Dans les groupes marginaux

• Dans différentes collectivités et communautés

• Entraînement de groupes de l'armée et groupes de haut risque

• Dans les prisons

• Comme Entraînement individuel ou en groupes en collaboration aux organismes d'action de prévention sociale propres des grandes villes

• Dans de grandes collectivités du Tiers Monde, etc